계획을 세우고 목표를 달성하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 하지만 효과적인 방법을 활용하면 목표를 체계적으로 정리하고 실행할 수 있습니다. 그중에서도 만다라트 계획표는 아이디어 정리와 목표 달성에 유용한 도구로, 일본 프로야구 선수 오타니 쇼헤이가 활용하면서 유명해졌습니다. 이번 글에서는 만다라트 계획표의 개념, 작성하는 방법, 그리고 유용한 작성 꿀팁을 소개하겠습니다.
만다라트 계획표란?
만다라트(Mandal-Art) 계획표는 일본의 이마이 다카유키가 개발한 목표 설정 및 문제 해결 도구입니다. 불교의 만다라(Mandala)에서 영감을 받아 만들어졌으며, 중심 목표를 설정한 후 이를 세부적인 목표와 실행 계획으로 확장해 나가는 방식입니다.
이 계획표는 3×3 격자 형태로 이루어져 있으며, 하나의 주제(핵심 목표)를 중심으로 8개의 하위 목표를 설정하고, 각 하위 목표에 대해 다시 8개의 세부 목표를 정리하는 방식으로 발전합니다. 이를 통해 목표를 구체화하고 실천 전략을 체계적으로 수립할 수 있습니다.
만다라트 계획표 작성 방법
만다라트 계획표는 총 9개의 칸으로 구성된 격자로 시작됩니다. 중앙 칸에는 최종 목표를 적고, 나머지 8개의 칸에는 이를 달성하기 위한 주요 방법이나 하위 목표를 작성합니다. 초기 3×3 격자의 8개 하위 목표를 각각 새로운 3×3 격자의 중앙에 배치하고, 그 목표를 달성하기 위한 세부 실행 방안을 다시 8개씩 추가합니다. 이렇게 하면 총 81개의 작은 목표가 만들어지며, 목표 달성을 위한 구체적인 실행 계획이 명확해집니다. 작성한 세부 목표를 분석하여 구체적인 행동 계획을 수립합니다. 이를 위해 ‘언제, 어떻게, 어떤 방식으로’ 실행할 것인지 정하는 것이 중요합니다. 또한, 목표의 우선순위를 정하고 현실적인 실행 일정을 짜는 것이 효과적입니다.
만다라트 계획표 작성 꿀팁
만다라트 계획표를 작성할 때, 너무 비현실적인 목표를 세우면 실행이 어렵습니다. 현재 자신의 역량과 자원을 고려하여 달성 가능한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 목표를 설정할 때 ‘운동하기’보다는 ‘주 3회, 1시간씩 헬스장 가기’처럼 구체적인 행동 지침을 포함하는 것이 효과적입니다. 구체적인 실행 방안이 있어야 계획을 실천하기 쉽습니다. 모든 목표를 한 번에 달성하려고 하면 집중력이 분산됩니다. 가장 중요한 목표와 실행 계획을 먼저 수행하고, 단계적으로 확장하는 방식이 효과적입니다. 컬러 코딩을 사용하거나 강조하고 싶은 부분을 굵게 표시하면 시각적으로 이해하기 쉬워집니다. 이를 통해 계획표를 한눈에 파악할 수 있습니다. 목표를 설정했다고 끝나는 것이 아닙니다. 정기적으로 계획을 점검하고, 상황에 따라 수정하는 것이 중요합니다. 매주 혹은 매월 계획을 검토하고 조정하는 습관을 들이면 목표 달성 확률이 높아집니다.
만다라트 계획표 활용 사례
(1) 학업 목표 설정
학생들이 학습 목표를 설정할 때 만다라트 계획표를 활용할 수 있습니다. 예를 들어, ‘내신 성적 향상’이라는 목표를 중심에 놓고, 이를 달성하기 위한 하위 목표(예: 과목별 공부 계획 수립, 오답 노트 작성, 모의고사 분석 등)를 정리하면 효과적인 학습 전략이 됩니다.
(2) 자기계발 목표 설정
자기계발을 위해 ‘외국어 배우기’라는 목표를 설정하고, 하위 목표로 ‘매일 단어 20개 암기하기, 원어민과 대화하기, 유튜브 강의 듣기’ 등을 정하면 보다 체계적인 계획을 세울 수 있습니다.
(3) 직장인 커리어 개발
직장인들은 ‘연봉 상승’이라는 목표를 중심으로 ‘자격증 취득, 프로젝트 참여, 네트워킹 강화’ 등의 실행 계획을 세울 수 있습니다. 이를 통해 보다 구체적이고 체계적인 커리어 플랜을 구축할 수 있습니다.
만다라트 계획표는 목표를 구체화하고 체계적으로 실천할 수 있도록 도와주는 강력한 도구입니다. 핵심 목표를 중심으로 세부 계획을 정리하면 방향성을 잃지 않고 효율적으로 목표를 달성할 수 있습니다. 또한, 현실적인 목표 설정, 구체적인 행동 계획 수립, 주기적인 점검 등의 팁을 활용하면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.
여러분도 만다라트 계획표를 활용하여 목표를 명확히 설정하고, 실천 가능한 계획을 세워보세요!